Elibatista, tu muy bien te ves excelente! 😃👌Saludos!
2020年 11月 3日 投稿者: OscarinAOG
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2020年 11月 3日 投稿者: elibatistaa
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2020年 11月 4日 投稿者: Gumalo73
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2020年 11月 4日 投稿者: Bombon ice
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2020年 11月 5日 投稿者: elibatistaa
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Excelente, muchas felicidades 🙌
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2020年 11月 5日 投稿者: gabrielazun
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2020年 11月 5日 投稿者: nadiush_k
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Hiciste ejercicios? Cuáles?
2020年 11月 6日 投稿者: Esme509
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Podrias apoyarme a hacer mi plan alimenticio por favor
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No sigo ninguna dieta en específico, solo incluyo en mis comidas las cantidades que yo necesito de proteínas, carbohidratos y grasas, teniendo en cuenta un decir calórico de acuerdo a la cantidad de actividad física que realizo.
2020年 11月 6日 投稿者: elibatistaa
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Hola verory, no soy nutrióloga y no tengo la capacidad de hacer un plan alimenticio para alguien más, te recomiendo que te acerque con un nutriólogo para que evalúe tus necesidades nutricionales y lo adapte para ti
2020年 11月 6日 投稿者: elibatistaa
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La actividad física que yo hice fue salir en bicicleta, y ejercicios de fuerza aquí en mi casa con material reciclado.
2020年 11月 6日 投稿者: elibatistaa
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cuantos km de bicicleta andabas?
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En cuánto tiempo? :0 súper bien!
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Empecé con 5km porque era muy sedentaria y en unos meses y con progresiones de a poco logré hacer 11 km
El chiste no es hacer muchos kilómetros desde el principio es progresar de acuerdo a lo que puede iniciar a hacer, parte desde tus posibilidades, lo importante es moverse ejercitarse y no ser sedentario.
2020年 11月 9日 投稿者: elibatistaa
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Yo empecé pesando lo mismo y ahora estamos casi igual! Genial!!
2020年 11月 9日 投稿者: Brenda Chain
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Qué cool, Brenda... Felicidades! ✨
2020年 11月 9日 投稿者: elibatistaa
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En 7 meses más o menos ha sido este cambio.
2020年 11月 9日 投稿者: elibatistaa
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Omg...! Muchas felicidades... Al ver cambios así, me motivo más 💪🏼
2020年 11月 11日 投稿者: Izquierd_01
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