Emagrece Carol!の日記, 2020年 11月 3日

Normal....levante a cabeça. Siga em frente!!!  

Entendo sua tristeza, mas não se abale. Compulsão é algo que vai muito além de ter apenas força de vontade. A comida, naquele momento, alivia a tristeza, o vazio... Mas depois faz a gente se sentir pior. Isso vira um ciclo vicioso. Então se perdoe, não cobre pelo acontecido. Vai trabalhando isso aos poucos, avalie necessidade de ajuda profissional (eu uso remédio pq estava com consequências graves). Mas sempre, SEMPRE, se perdoe p interromper o ciclo de retroalimentação da compulsão. Sinta-se abraçada e recomece. Vc é mais forte que a compulsão, verá isso 💪 

Nossa. Acho difícil resistir a coxinha rs. Particularmente, quando faço isso e acabo saindo da minha dieta. Nem fico com neura. Simplesmente faço uma compensação calórica e se necessário, aumento um pouco os exercícios. Continuo seguindo com meu objetivo.  

Calma, hoje você recomeça. Todos nós temos dias difíceis. Vai dar certo!!! 

Já pensou em tomar fluoxetina? Ajuda muito no combate a ansiedade. 

Obrigada pelas palavras pessoal. Eu fiquei triste pq foi pura compulsão mesmo, não foi um momento gostoso, que me deliciei com a comida. Aliás, ontem foi um dia do lixo mesmo, almocei pão com hambúrguer e jantei pão com linguiça. Enfim, ontem ficou pra trás. Hoje recomeço de novo, nada como um dia após o outro. 

Valnina, já pensei em tomar remédio para emagrecer porém resolvi não utilizar. Não sou muito fã de remédio, tomo só em caso extremo. 

Carol, eu fazia MUITO isso tbm. eu luto com a compulsão há anos, e percebi que melhorou muito depois de duas coisas: primeira, descobrir qual era o meu gatilho lá no passado. onde na minha história eu tinha entendido que comer fazia me sentir melhor. isso eu só consegui indo ao psicólogo, e foi a melhor coisa que fiz por mim, de longe! segundo, descobrir outra coisa pra colocar no lugar da compulsão qdo não to bem. percebi que dançar qdo não to bem me faz esquecer de comer besteira, e óbvio é muito mais saudável. não estou dizendo pra trocar comida por dança, e sim procurar algo que funcione pra você! mas faça o passo 1 assim que puder, sério, porque sem ele não teria adiantado só o passo 2 rs. 

Poxa, acho q fiz coisas assim por milhões de vezes. Não sei te dizer qual a solução, mas tenta identificar gatilhos mentais, como essa sensação de que não fez o melhor, isso tudo é uma projeção negativa e um sofrimento antecipado. Tente sempre buscar o seu melhor e se não conseguir o resultado, paciência! vc fez o melhor. Quanto a dieta, esqueça balança e foque em simplesmente fazer o que tem q ser feito