2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1575 kcal
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脂質: 60.34g | たんぱく質: 73.37g | 炭水化物: 175.56g.
朝食: Tomaten, Kaffee mit Milch, Wasa Roggen Traditionell, Alesto Getrocknete Cranberries, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Alesto Walnusskerne Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Géramont Cremig Leicht 16%, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Solevita Apfelsaft, Basmati-Reis (Gekocht), Frosta Hähnchen Curry. 夕食: Teekanne Blueberry Muffin, Knorr Broccoli Gratin. 軽食/その他: Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino Choco. もっと...
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2091 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, 家事 - 3 時間, アイロン - 20 分, 座る - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 32 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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