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Pertama kali lari pagi di hari kerja 😝 ternyata seseru itu ya.. Dulu ga pernah jadi lari pagi pas hari kerja, karena aku ga pernah tidur teratur dan cukup alias begadang. Ternyata buat aku, tidur cukup itu adalah koentji menuju hidup sehat dan aktif
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1251 kcal
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脂質: 33.92g | たんぱく質: 73.34g | 炭水化物: 168.28g.
朝食: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 昼食: Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Bawang Putih, Bawang Bombay, Kerupuk Makanan Ringan, Morin Selai Kacang, Jagung, Labu Siam, SuperIndo Beras Merah, Tropicana Slim Minyak Kanola, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Tahu Goreng, Pempek, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . 軽食/その他: Garuda Pilus, Roti, Homemade Kopi Susu Gula Aren, Mangga. もっと...
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1775 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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