2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1695 kcal
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脂質: 79.59g | たんぱく質: 65.30g | 炭水化物: 186.77g.
朝食: ABC Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. 昼食: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Siomay, Telur Rebus, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 夕食: Telur Rebus, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Sus, Kue Pancong, Pisang. もっと...
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体重に変化ありません
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