2013年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 4日:
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2146 kcal
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脂質: 64.03g | たんぱく質: 156.92g | 炭水化物: 241.15g.
朝食: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Great Value Unsweetened Apple Sauce, Bananas, Vanilla Extract, Cinnamon, Milk (Nonfat), Quaker Old Fashioned Oats, Great Value Unsweetened Apple Sauce, Bananas, Vanilla Extract, Cinnamon, Milk (Nonfat), Quaker Old Fashioned Oats. 昼食: Progresso Light Italian Style Meatball Soup, Celery. 夕食: Kraft Original BBQ Sauce, Venison/Deer Steak. 軽食/その他: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Great Value Unsweetened Apple Sauce, Bananas, Vanilla Extract, Cinnamon, Milk (Nonfat), Quaker Old Fashioned Oats, Brach's Candy Corn, Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Casey's Taco Pizza, Chewing Gum (Sugarless), Frieda's BBQ Soy Nuts, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4038 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 18 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 4 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 9 分, 運動マシン（ふつう） - 14 分, 運動マシン（低速） - 15 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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