2020年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:
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1350 kcal
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脂質: 29.87g | たんぱく質: 84.06g | 炭水化物: 113.81g.
朝食: Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: Falafelim Falafel, Alexia Mashed Cauliflower with Sea Salt, Alexia Cauliflower Risotto, whole foods Steamed Chicken Breast 1oz. 夕食: Arugula (Rocket), Mixed Salad Greens, Oroweat Dark Rye Bread, Oroweat Russian Rye Bread, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Walnut Oil. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2497 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 43 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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