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Day two back from vacation - I feel pretty good.
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66.8 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 4日:
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1447 kcal
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脂質: 46.52g | たんぱく質: 47.82g | 炭水化物: 205.98g.
朝食: Water, Millville Honey Wheat Puffs, Great Value Lactose Free Whole Milk. 昼食: Piccadilly Baked Macaroni & Cheese, Water, Oscar Mayer Oven Roasted Shaved White Turkey, French's Classic Yellow Mustard, Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds. 夕食: Savoritz Saltine Crackers, Chicken Stew. 軽食/その他: Chicken Stew, Savoritz Saltine Crackers, Pound Cake, Mediterranean Exotic Vegetable Chips, Otis Spunkmeyer Wild Blueberry Muffin (2 oz). もっと...
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2347 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 38 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ショッピング - 1 時間 26 分, 運転 - 2 時間 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 9 時間 31 分. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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