martucia1の日記, 2020年 11月 2日

2020年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.8 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 11.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:

1885 kcal

脂質: 84.72g | たんぱく質: 88.20g | 炭水化物: 192.71g. 朝食: Cukier, Mlekovita Kefir Naturalny Polski. 昼食: Vital Fresh Surówka z Marchewki, Ziemniaki, Lidl Łosoś Atlantycki. 夕食: Herbatniki, Murzynek. もっと...

2568 kcal

運動: 踏み台昇降 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg減量中

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