2020年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:
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1703 kcal
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脂質: 77.25g | たんぱく質: 66.45g | 炭水化物: 178.92g.
朝食: Kaffee mit Milch, Lidl Heidelbeeren, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Mandelkerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen. 昼食: Meßmer Energie, Meßmer Holunder Kirsche, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rasting Fleischwurst , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Lidl Kornachter Mehrkornbrot. 夕食: Senseo Cappuccino Choco, Milbona Creme Fraiche 30%, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, REWE Krautsalat mit Paprika , Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch. 軽食/その他: Teekanne Blueberry Muffin, Edeka Bergkäse Am Stück , Gekochter Kürbis, Milfina Milch 1,5% Fett, Hirse (Gekocht), Alesto Cashewkerne, Alesto Mandelkerne, Äpfel. もっと...
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1729 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 運転 - 1 時間, 家事 - 3 時間, 座る - 7 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 27 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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