Ayu_rahayuu30の日記, 2020年 11月 2日

2020年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:

387 kcal

脂質: 8.84g | たんぱく質: 12.09g | 炭水化物: 64.34g. 朝食: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). もっと...

1942 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 料理 - 45 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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Ayu_rahayuu30の体重の記録