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Madzolla
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2020年 11月 1日
Madzollaの日記, 2020年 11月 1日
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2020年 11月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.8 kg
これまでの減量分:
32.2 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 1日:
1257 kcal
脂質: 34.45g | たんぱく質: 65.95g | 炭水化物: 173.38g.
昼食:
Boni Dubbele Scharfilets, Delhaize Risotto met Groene Asperges.
夕食:
AH Verse Ananas , Mandarijn, Bananenbrood.
もっと...
2325 kcal
運動:
走る - 時速11km - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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