2013年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 3日:
|
1127 kcal
|
脂質: 19.05g | たんぱく質: 50.23g | 炭水化物: 199.99g.
朝食: Maçãs Pink Lady, Jasmine Granola Integral, Molico Leite Fermentado Desnatado com Polpa de Fruta. 昼食: Molico Leite Desnatado, Mamão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. 軽食/その他: Milho em Espiga com Manteiga, Kibon Yogo Frutas Vermelhas, Maçãs Red Delicious. もっと...
|
|
2231 kcal
|
運動:
ピラティス - 40 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|