2020年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 1日:
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764 kcal
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脂質: 19.46g | たんぱく質: 23.84g | 炭水化物: 138.87g.
朝食: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Jagung Rebus. 昼食: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Jagung Rebus. 軽食/その他: Madurasa Madu, Jeruk, Roma Sari Gandum, Salak, Pepaya, Tomat Merah. もっと...
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1588 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 踏み台昇降 - 8 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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