2020年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
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2036 kcal
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脂質: 81.04g | たんぱく質: 52.29g | 炭水化物: 283.92g.
朝食: Patatesli Gözleme, Kakaolu Kek. 昼食: Muz, Mandalina, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Patatesli Gözleme. 夕食: Beyaz Ekmek, Mis Doğal Yoğurt, Biber Dolması. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kakaolu Kek. もっと...
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2497 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 45 分, 掃除 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 13 分, 休憩 - 11 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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