|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
|
965 kcal
|
脂質: 29.42g | たんぱく質: 47.73g | 炭水化物: 123.87g.
朝食: Pão de Queijo, Rosquinha Caseira. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Asa de Frango, Frango Dorso de Frango (Cozido), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sorvete fit de banana, Pão Francês, Frimesa Queijo Prato. もっと...
|
|
2794 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間 20 分, ボディービル - 1 時間 6 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 12 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|