CJT1217の日記, 2013年 12月 2日

2013年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.4 kg これまでの減量分: 5.0 kg. 残り: 3.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 2日:

741 kcal

脂質: 6.17g | たんぱく質: 152.47g | 炭水化物: 9.83g. 朝食: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 昼食: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 夕食: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 軽食/その他: Rockstar Inc Xdurance, Dry Roasted Cashew Nuts, Almonds, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. もっと...

3165 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る - 時速10km - 17 分, 休憩 - 14 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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