2020年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
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849 kcal
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脂質: 19.09g | たんぱく質: 37.72g | 炭水化物: 139.21g.
朝食: Jagung Rebus, Bakpao, Pepaya, Good Day Coffee. 昼食: Ikan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 夕食: Ikan, Nasi Goreng tanpa Daging. 軽食/その他: Pisang, Teh Hijau. もっと...
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1375 kcal
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運動:
senam aerobik ,plank - 33 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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