Viniarahmaの日記, 2020年 10月 31日

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alhamdulillah turun 4 kg dalam sebulan.... semangaaaat

56 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:

1151 kcal

脂質: 39.06g | たんぱく質: 46.14g | 炭水化物: 158.54g. 朝食: Granolab Dark Chocolate & Almond Granola. 昼食: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih. 夕食: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih. 軽食/その他: Bakso Aci, Silver Queen Coklat, Prosana Proffle Mentega. もっと...

431 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, Zumba - 50 分, Google Fit - 22 時間　 25 分. もっと...

週に2.1 kg減量中

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