|
Hari ini masuk kehari 92 aku defkal dan puji Tuhan udah turun 8kg. Dulu apa2 mager banget.. Mau masak aja malesnya ampun ampun.. Andalan pesan babang ojol buat makan. Pak suami juga gak pernah protes. Semenjak merubah pola hidup jadi lebih sehat semua sekarang semangat ngerjainnya.. Tiap hari masak, semua pekerjaan rumah dikerjain itung2 lumayan bakar kalori. Rajin olahraga.. Dulu mah boro boro olahraga.. Kegiatan rutin cuma ngedrakor sambil nyemil jajanan anak2 diatas tmpt tidur pulak 😂😂😂 dampak positif dari korona ini adalah saya bisa hidup sehat...
Buat tmn2 yang baru mulai hidup sehat aka diet sehat.. Sebaiknya sebelum mulai diet belajar dulu jangan asal2an dietnya.saya mamak mamak 2 anak usia 35 tahun aja mulai semua dari nol. Belajar dari yutub, ig sama google.. Saya banyak dapat ilmu dari yutub diet santuy, the doctor's diet, ig saya penuh dengan berita2 soal diet.penting belajar sebelum memulai supaya gak oleng ditengah2. Semua dibahas disitu mulai dari bb stuck, bb naik saat haid, cara mengatur metabolisme, mindset diet yang baik.. Semua harus diatur supaya jangan sama terjadi eating disorder..
Tetap semangat hidup sehat buat kita semua.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
|
1256 kcal
|
脂質: 48.50g | たんぱく質: 59.71g | 炭水化物: 151.00g.
朝食: Nasi Goreng Ayam, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 昼食: Santan, Daun Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 夕食: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Isi, Onde Onde. もっと...
|
|