2020年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
64.9 kg
これまでの減量分: 61.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
|
1049 kcal
|
脂質: 32.59g | たんぱく質: 116.95g | 炭水化物: 72.31g.
朝食: Batata Doce (Assada, sem Sal), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Chocolate, Natu's Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Shefa Leite Desnatado. 昼食: Shefa Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Agrião, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango. 夕食: Queijo Branco, Queijo Gorgonzola, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Morangos. 軽食/その他: Ovo, Carne do Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). もっと...
|
|
2081 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
|
|