2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1182 kcal
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脂質: 46.66g | たんぱく質: 63.90g | 炭水化物: 129.04g.
朝食: Bolu Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Nasi Putih, Sawi Putih, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Jamur Tiram, Terung, Dada Ayam. 夕食: Jamur Tiram, Tahu, Selada, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Sari Roti Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Ceres Meses, Coklat Manis atau Gelap. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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