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24.1%
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46.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1713 kcal
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脂質: 66.02g | たんぱく質: 99.64g | 炭水化物: 182.27g.
朝食: 咖啡, 明美 原味杏仁, 明美 原味胡桃, 明美 原味夏威夷豆, 明美 核桃, 明美 腰果, 7-11 削皮富士蘋果袋. 昼食: 7-11 削皮富士蘋果袋, 金弘 黑芝麻粉, 全聯 秘製雞胗, 懶姐 千張, 7-11 和風海藻沙拉, Subway 香烤雞肉一份肉, 7-11 冰烤地瓜, Subway 嫩蛋餅. 夕食: 月亮蝦餅, 中華 板豆腐, 義美 古早傳統豆干, 雞大腿肉（烘烤）, 炒高麗菜, 涼拌黑木耳, 辣炒年糕, 全家 韓式泡菜燒肉拌飯, 宗家府 泡菜, 全家 米血糕, 水煮蛋, 番茄, 全聯 豬里肌火鍋肉片, 涼拌黃瓜, 清蒸或水煮蝦, 蛤蜊/蜆, 芭樂. 軽食/その他: 西雅圖 即品拿鐵. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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