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530 calorías en una comida súper completa... suman a mis 1250 calorías al día! Mañana empiezo con 1500 buscando construcción de músculo.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
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1250 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 115.78g | 炭水化物: 107.11g.
朝食: Isagenix Isaglow, Aires De Campo Avena Orgánica , Plátano, Huevo, Isagenix IsaShake Sabor a Vainilla Cremosa. 昼食: La Huerta Espinacas, Calabacitas, SuKarne Pechuga Deshebrada de Pollo, Rosenborg Queso Azul Danés Extra Cremoso, Sargento Mozzarella Rallado, Kirkland Signature Filete de Tilapia. 夕食: ART Gelatina Light. 軽食/その他: Fage Yogurt Estilo Griego Sin Grasa (170g), Aires De Campo Mermelada Orgánica sin Azúcar (Frutos del Bosque con Acai), Fresas, Mister Gourmet Crema de Almendra. もっと...
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 コメント
pues cuanto mides y pesas?!!
2020年 10月 29日 投稿者: lo nuevo y lo viejo
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1250 calorías ?? Checalo bien son muy pocas para todo un día
2020年 10月 31日 投稿者: jmprador
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2020年 10月 31日 投稿者: ElizabethMex73
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Siiii empecé con programa hipocalórico para pérdida de grasa. El primer mes 1400, el segundo con 1300 y el tercero con 1250 calorías. Siempre cuidando respetar los macros que tenía que comer al día. Bajé grasa, me definí y no perdí músculo.
Ya desde ayer empecé con el programa híper calórico con 1500 calorías e irá subiendo, ahora ya puedo empezar a construir masa muscular.
Me siento súper contenta con los resultados 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
2020年 10月 31日 投稿者: karla.j.vargas
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Que bueno que estés comiendo más... Pero sobretodo haciendo ejercicio, y como coach, deberías saber que no es saludable que 1500 calorías sean más que tú mantenimiento. Ojalá ganar músculo te ayude a regular tu sistema metabólico.
2020年 11月 1日 投稿者: kazzidythings
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Se ve super rico... me puedes pasar la receta?
2020年 11月 2日 投稿者: gerardomb1
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