2020年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
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1256 kcal
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脂質: 56.41g | たんぱく質: 90.94g | 炭水化物: 98.09g.
朝食: Old El Paso Taco Soft Shell, Frico Maasdam Cheese, Avocado, Egg. 昼食: Old El Paso Taco Soft Shell, Bega Tasty Cheese Slices, Brunswick Sardines in Olive Oil, Fried Egg without Fat, Arnott's Vita-Weat. 夕食: Whey Protein, Blueberries , Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Chobani Plain Greek Yoghurt. 軽食/その他: Melon, Pears . もっと...
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1739 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, テニス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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