2020年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.0 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
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1424 kcal
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脂質: 30.89g | たんぱく質: 67.42g | 炭水化物: 153.68g.
朝食: Cowgirl Creamery Fromage Blanc, Bagel, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Peas and Carrots, Campbell's Manhattan Clam Chowder, Shrimp. 夕食: Walnut Oil, Land O'Lakes Butter with Olive Oil, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Arugula (Rocket), Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Wasa Light Rye Crispbread, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Apples. もっと...
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2635 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 25 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 8 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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