2020年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
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1155 kcal
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脂質: 40.96g | たんぱく質: 61.25g | 炭水化物: 135.50g.
朝食: Telur, Tomat Merah, Selada, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Saus Tiram, Dada Ayam, Bawang Putih, Tempe, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. 夕食: Terong Balado, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Sosis Daging Sapi, Dada Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Bolu Pisang. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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