2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1428 kcal
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脂質: 28.02g | たんぱく質: 61.91g | 炭水化物: 172.90g.
朝食: Bagel, Cowgirl Creamery Fromage Blanc, Flax USA Organic Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Cathy Rolled Oats Dry, Flax USA Organic Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Cowgirl Creamery Fromage Blanc, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Seoul Kimchi, Hansung Food Cabbage Kimchi, Frieda's Daikon. 夕食: Black Olives, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Oroweat Dark Rye Bread, Oroweat Russian Rye Bread. 軽食/その他: Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Apples, Wasa Light Rye Crispbread. もっと...
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2323 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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