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Udah di titik capek, bb stuck kalo ga gitu cuma turu 1/2 kg aja tapi alhamdulillah meski makan agak ga ke kontrol BB tetep stabil 🥺
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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2179 kcal
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脂質: 82.23g | たんぱく質: 147.55g | 炭水化物: 208.97g.
朝食: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. 昼食: Ikan Tongkol, Hati Ayam, Ampela, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 夕食: Bakso Daging Sapi, Kaki Ayam, Ceker, Sayap Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Salad Buah, Indomaret Keripik Usus, Ovomaltine Crunchy Cream, Kue Pancong, Onde Onde, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. もっと...
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