2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1299 kcal
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脂質: 50.21g | たんぱく質: 56.66g | 炭水化物: 163.87g.
朝食: Yakult Yakult, Nanas, Granola, Pepaya, House Of Organix Black Chia Seeds, Mangga. 昼食: Soto Ayam, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Singkong Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). 夕食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Ultra Jaya Ultra Mimi Full Cream, Kubis, Kecambah, Bihun (Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), House Of Organix Black Chia Seeds, Telur Rebus, Es Teh. もっと...
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2021 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 17 分, 授乳 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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