2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1223 kcal
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脂質: 38.34g | たんぱく質: 100.57g | 炭水化物: 122.05g.
朝食: Limão, Mel. 昼食: Purê de Batata, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Alface, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carpaccio de Carne, Palmito, Filé Mignon Grelhado. 軽食/その他: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream. もっと...
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3271 kcal
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運動:
ボクシング - 45 分, ボディービル - 40 分, スポーツ - 15 分, 睡眠 - 22 時間 20 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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