2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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2014 kcal
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脂質: 70.33g | たんぱく質: 96.73g | 炭水化物: 253.64g.
朝食: لحم البقر المفروم, موزة, عسل البرسيم, فطير مشلتت, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), توست. 昼食: زيت الزيتون المركز, كشري. 夕食: توست. 軽食/その他: لبن أو زبادي الفواكه (الخالي من الدسم). もっと...
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週に4.9 kg減量中
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