2013年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 30日:
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1753 kcal
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脂質: 37.03g | たんぱく質: 62.33g | 炭水化物: 282.91g.
朝食: Tesco Value Porridge Oats, Cinnamon, Brown Sugar, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Bananas, Graze Chocolate Pretzel, McVitie's Hobnobs Medley, Hovis Granary Wholemeal Bread, Weight Watchers Tuna in Mayonnaise with Sweetcorn, Velvet Crunch Sea Salt and Malt Vinegar, Tesco Easy Peeler Satsuma. 夕食: Asda Chosen By You Raspberry Sorbet, Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais, Morrisons Braeburn Apples, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Tesco Individual Chicken and Vegetable Pie. 軽食/その他: Cadbury Highlights Hazelnut, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies. もっと...
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2545 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 家事 - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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