clralionの日記, 2020年 10月 28日

2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

50.4 kg これまでの減量分: 5.1 kg. 残り: 6.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:

1028 kcal

脂質: 36.76g | たんぱく質: 29.09g | 炭水化物: 143.80g. 朝食: MEG Keju Slice, Biokul Biokul Blueberry, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Energen Oat Milk. 昼食: Roti Canai. 軽食/その他: Tora Bika Cappuccino. もっと...

298 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 20 分, ヨガ - 20 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 23 分, Apple Health - 22 時間　 57 分. もっと...

週に1.1 kg減量中


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