dlu berat badan nya berapa kak
2020年 10月 28日 投稿者: radiya.zahratul
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kok cantikan waktu gendut kak?
2020年 10月 28日 投稿者: Maimunah9226
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2020年 10月 28日 投稿者: ochasilitonga
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Ka makanan kk tiap hari apakah memenuhi bmr harian?
2020年 10月 28日 投稿者: shintaahgd
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kak mschristanti mo tanya 1200 kl itu dalam seminggu atau sehari ya?
2020年 10月 28日 投稿者: cantikaku
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wahhh kereenn...ngecilin lingkar pinggang kok susah bangetss yaa..
2020年 10月 28日 投稿者: bundaeno21
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mau nanya dong angka yang di fs ini bmr apa tdee ya?
2020年 10月 28日 投稿者: blondcaramel
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keren bgt kamuuu! Gimana si caranya supaya bisa konsisten turunin bb?
2020年 10月 28日 投稿者: rahayu146
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Bantu jawab @blondcaramel yg ada di fs itu rekomendasi kalori/target kalori harian km. Kamu kan udah masukin data2 dan target misal nurunin 5kg. Nah kalori yg muncul itu udah termasuk target itu. Angkanya pasti di antara tdee dan bmr km kan?? Tapi kalo mau maksimal turunnya mending dikisaran bmr aja. Tau tdee dan bmr dimana? Google aja tdee calculator
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paha aku kok malah ngegedean yah pas lagi diet
2020年 10月 28日 投稿者: aninisa
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2020年 10月 28日 投稿者: Runny.
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@mschristanti saran buat potonya dikasih watermark, biar g dicolong obat pelangsing abal2.
2020年 10月 28日 投稿者: ciptanti
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2020年 10月 29日 投稿者: syabillaa
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Proses nya kurang lebih 3 bulan .
Untuk cara konsisten aku tiap bulan kasih self rewards ke diri sendiri sih. Aku beli baju 1 size lebih kecil supaya ada goal :)
Terus inget motivasi awal diet kenapa dan susah nya pas memulai diet. Gitu aja sih . Ga mau terlalu menekan diri sendiri soalnya nanti stress malah beratnya ga turun
2020年 10月 29日 投稿者: mschristanti
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