2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1194 kcal
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脂質: 37.43g | たんぱく質: 77.40g | 炭水化物: 138.67g.
朝食: Жареное Яйцо без Жира, Поджаренный Ржаной Хлеб, Чай с Молоком, Помидоры. 昼食: Сырники Минутка, Кофе с Молоком. 夕食: Coca-Cola Кола Лайт, Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Булгур (Вареный). 軽食/その他: Чай, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Булгаковский Хлеб Батон Булгаковский с Кунжутом, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Epica Йогурт Малина-Лимон XL, Даниссимо Йогурт Творожный со Вкусом Пломбира. もっと...
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2377 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 12 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 睡眠 - 7 時間 35 分, 階段昇降 - 10 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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