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Bersyukur punya patner yg mau hidup sehat bareng.. aku turun 19 Kg dgn pola makan dan rutin olga, dy turun 19 Kg juga cuma dgn jaga pola makan dan olahraga ga rutin malah sempat off 3 bulan..
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1186 kcal
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脂質: 40.19g | たんぱく質: 84.45g | 炭水化物: 121.62g.
朝食: Cookies hormon days 14+, Kue Panada. 昼食: Salmon Masak, Bawang Putih, Telur Rebus, Bawang Merah, Nasi Merah, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. 夕食: Telur Rebus, Wortel, Salmon Masak. 軽食/その他: Siomay, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). もっと...
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