2020年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.0 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
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1457 kcal
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脂質: 41.57g | たんぱく質: 67.60g | 炭水化物: 121.79g.
朝食: Trader Joe's French Fromage Slices, Bagel, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Butterball Everyday Turkey Breakfast Sausage Patties, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut. 夕食: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, America's Choice Natural Walnuts, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Braised), Cara Mia Artichoke Bruschetta, Mixed Salad Greens, Roland Quartered Artichoke Hearts, Celery, Walnut Oil, Arugula (Rocket). 軽食/その他: Wasa Light Rye Crispbread, Dried Prune, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2424 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 58 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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