un día más un día menos. Haremos que todos cuenten💪
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63 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 27日:
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1600 kcal
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脂質: 55.33g | たんぱく質: 91.44g | 炭水化物: 174.28g.
朝食: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Café Espresso, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. 昼食: Mercadona Jamon Serrano, Tassimo Latte Machiato Skinny, Mandarina, Hacendado Alubia Blanca Cocida. 夕食: Manzana, Hacendado Crema de Verduras, Hacendado Salchichón de Pavo. 軽食/その他: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Chocolate Negro 85%, Banano. もっと...
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1799 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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