2020年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 29.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 26日:
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862 kcal
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脂質: 27.38g | たんぱく質: 29.80g | 炭水化物: 127.31g.
朝食: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Potongan Daging Babi Panggang, Sambal Goreng, Pepes Tahu, Filma Minyak Goreng Filma, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Daun Singkong, Potongan Daging Babi Panggang, Nasi Putih. 軽食/その他: Fitbar Fruits, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Yakult Yakult, Yakult Yakult, Mister Potato Ubi Ungu. もっと...
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2034 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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