2020年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 26日:
|
820 kcal
|
脂質: 20.69g | たんぱく質: 26.22g | 炭水化物: 139.85g.
朝食: Café com Açúcar, Vitamina de Banana. 昼食: Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Alface. 夕食: Ovo Mexido, Banana Prata, Canela, Café com Leite Integral. 軽食/その他: Banana Prata, Café com Açúcar. もっと...
|
|
2260 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, スポーツ - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 35 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|