2020年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 26日:
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1023 kcal
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脂質: 30.75g | たんぱく質: 44.78g | 炭水化物: 141.27g.
朝食: Cilok, Urap, Nasi Tiwul, Kerupuk Makanan Ringan. 夕食: Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Cilok, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sayur Lodeh. もっと...
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1802 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.2 kg減量中
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