2013年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 27日:
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2163 kcal
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脂質: 100.35g | たんぱく質: 80.48g | 炭水化物: 224.45g.
朝食: Aldi Junger Gouda, Kräutertee, Kaffee, Dulano Geflügelfleischwurst, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Goldessa Frischkäse Kräuter, Brötchen. 昼食: Erasco Weißkohl-Kartoffeltopf, Krüger White Cappuccino, Lord Nelson (Lidl) Hagebuttentee mit Hibiskus, Kaffee. 夕食: Aldi Kochschinken, Goldessa Frischkäse Kräuter, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Gekochtes Ei, Trader Joe's Erdnüsse, Aldi Schoko Knusper Riegel Vollmilch, Kräutertee. 軽食/その他: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Banane, Gut & Günstig Potato Wedges, Crusti Croc Salzstangen. もっと...
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2701 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Spülen - 45 分, Körperpflege - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 8 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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