|
Pipi 82kg VS 64kg 🥰
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 25日:
|
1394 kcal
|
脂質: 38.71g | たんぱく質: 72.80g | 炭水化物: 197.05g.
朝食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepaya, Kaldu Ayam, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kaldu Sapi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kimbo Sosis Sapi, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Pakcoy. 夕食: Mie Ayam. 軽食/その他: Mangga. もっと...
|
|
 コメント
proses berapa lama kak?
olahraga nya apa?
2020年 10月 24日 投稿者: camello 15
|
2020年 10月 25日 投稿者: rizkydwiraa
|
Prosesnya 3bulanan lebih 2 minggu. Tipsnya cuma defkal aja sama jalan 45 menit, aku belum bisa olga berat soalnya habis SC.
2020年 10月 25日 投稿者: rhakartika
|
kakak hebat banget, pasti proses nya ga gampang, tips nya apa kak???
2020年 10月 25日 投稿者: attirasaidina18
|
2020年 10月 25日 投稿者: attirasaidina18
|
2020年 10月 25日 投稿者: wimala23
|
kalo skipping an aja bisa ga ka
2020年 10月 25日 投稿者: alya45223
|
Kakak kasih asi ga? Plus sc nya udah berapa lama? Makanannya no minyak santen dan lemak gitu ya?
2020年 10月 25日 投稿者: Pujiii
|
2020年 10月 25日 投稿者: naylaaulia
|
@pujiii aku ASI say, makan masih 1500-1600 an perhari, baru post sc 3blnan. Iya aku ngikutin diet tya ariestia, olganya cuma jalan kaki 45 menit itupun enggak tiap hari, makan no minyak, no gula, no santan, tapi tiap sabtu/minggu aku suka cheat day buat menipu badan jadi besoknya langsung turun banyak
2020年 10月 25日 投稿者: rhakartika
|
kalo abis cheat day besoknya jalan kaki doang apa ditambah apa ka
2020年 10月 25日 投稿者: krisdatys
|
kak pas cheat day makannya apa aja?
2020年 10月 25日 投稿者: LAVENDERRRRR
|
@krisdatys besok nya biasa aja jalan 45 menit ga di tambah apa apa lagi, cuma emang pas hari itu suka naek 3 ons sampai 1kgan, tapi besoknya malah turun lebih banyak. Misal sabtu bb ku 64,8 pas minggu jadi 65,4 tapi pas senin jadi 64,5
2020年 10月 25日 投稿者: rhakartika
|
@lavender mie ayam bakso 🤣🤣🤣 aku dulu hobi makan itu, hampir tiap hari makan mie ayam sama bakso jadi ga bisa di tinggalin, kayanya makan mie ayam sama bakso seminggu sekali, tapi bb tetap turun ko soalnya pas cheat day aku makan ga melebihi tdee
2020年 10月 25日 投稿者: rhakartika
|
Btw aku cheat daynya suka pas hari sabtu ya, minggunya udah back on track lagi
2020年 10月 26日 投稿者: rhakartika
|
Aku 60an tp pipi berasa 82 yang punya mba nya 🤣
2020年 10月 26日 投稿者: pengen body goals
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|