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3 saatlik haftasonu bisiklet turumuz tamamdır:)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
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3131 kcal
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脂質: 138.20g | たんぱく質: 116.16g | 炭水化物: 354.25g.
朝食: Dana Kavurma, Yeşil Biber, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Pekmez, Koska Tahin, Domates Sosu, Menemen. 夕食: Turp, Domatesler, Züber Chia & Hindistan Cevizli Meyve Tatlısı, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. 軽食/その他: Badem, Simbat Kabak Çekirdeği, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Eti Tutku. もっと...
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4476 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 24 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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