|
pengguna baru fs, masih belum paham sama istilah2 tdee bmr dll,,, tp pas masukin berat badan sama berat tujuan, 1800 kkal, terus pernah baca juga katanya boleh d kurangin 500 kal dr yg di saranin, jadi sekitr 1300, tp aku kadang di 1100-1200an, aman kah?
|
59.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
|
1191 kcal
|
脂質: 13.22g | たんぱく質: 58.95g | 炭水化物: 219.52g.
朝食: Apel Fuji, Apel Fuji. 昼食: Sayur Tahu Toge, Jengkol, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|