2020年 10月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.3 kg これまでの減量分: 7.7 kg.    残り: 3.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1402 kcal 脂質: 25.90g | たんぱく質: 100.00g | 炭水化物: 187.39g.   朝食: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada de Fresa Light. 昼食: Tassimo Latte Machiato Skinny, Peras, Hacendado Gambas Peladas , Hacendado Garbanzos Cocidos. 夕食: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Mejillones Picantes en Escabeche, Patatas Cocidas. 軽食/その他: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Plátano, Hacendado Whey + Proteinas. もっと...
1971 kcal 運動: 走る - 時速10km - 40 分, 休憩 - 15 時間   20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に4.9 kg減量中

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