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sarapan dulu guys,pagi makan buah kadang aku tambah in oatmeal seminggu turun 1kg,tetap makan nasi putih dan lauk pauk seadanya
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
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967 kcal
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脂質: 27.41g | たんぱく質: 30.01g | 炭水化物: 164.54g.
朝食: Mangga, Pisang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). 昼食: Nasi Putih, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bamboe Sambal Goreng Ati, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Pecel. もっと...
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2000 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 35 分, 皿洗い - 10 分, エアロビクス - 1 時間 15 分. もっと...
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