2020年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
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1457 kcal
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脂質: 14.48g | たんぱく質: 149.50g | 炭水化物: 178.71g.
朝食: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 昼食: Lalapan, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 夕食: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 軽食/その他: Semangka. もっと...
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3169 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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