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Alhamdulillah setelah stuck seminggu di 107kg, akhirnya masuk angka depan 106 jugaa wlwpun belakangnya msh koma 9. Semangaat yoookk semangaaatt !!!!
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106.9 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 26.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
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1852 kcal
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脂質: 56.48g | たんぱく質: 70.81g | 炭水化物: 250.11g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sunpride Pisang Single. 昼食: Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Shihlin XXL Chicken, Boiled Egg. 夕食: NutriSari Lemon Tea, Tortilla. 軽食/その他: Chocolate Gravy, Roasted Almonds, Sour Sally Sour Sally White Skim, McDonald's McFlurry - Oreo. もっと...
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3109 kcal
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運動:
Zumba - 14 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 16 時間 16 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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